Învățarea unei abilități noi ne ajută în gestionarea stresului și burnout-ului profesional, parental și emoțional

Invitat special: Hajar Owrang, consilier psihologic și consilier de familie cu formare în abordarea sistemică, consilier pentru dezvoltare personală și coach pentru adolescenți

Teme abordate:

• Neuroplasticitatea și învățarea ca instrument de reglare a stresului. Am discutat despre modul în care învățarea unei abilități noi stimulează creierul, activează resurse interne și poate contribui la reducerea stresului și prevenirea burnout-ului profesional.
• Reconectarea cu corpul prin procesul de învățare, unde am explorat cum implicarea într-o activitate nouă (muzică, artă, limbă străină etc.) ne poate aduce din zona de suprasolicitare mentală în zona de prezență, reglare emoțională și echilibru interior.
• Identitatea dincolo de rolul profesional și impactul pe care îl are identificarea exclusivă cu munca asupra sănătății emoționale și cum dezvoltarea unei abilități noi poate susține reconstruirea unei identități mai echilibrate și mai autentice.
• Curajul de a fi începător și gestionarea perfecționismului, importanța asumării rolului de începător, acceptarea greșelii ca parte a procesului și cum această schimbare de perspectivă poate reduce presiunea internă și epuizarea profesională.